Si tratta di una attività di media intensità, per la quale è necessario godere di buone condizioni fisiche generali e assenza di problematiche ai piedi. Partiremo dai concetti base della camminata sportiva (teorici e pratici), per poi, durante il corso, ampliarli e utilizzarli nel modo migliore per ottenere il massimo risultato e il miglior beneficio.
La camminata sportiva:
è una camminata “muscolare”: sviluppa e tonifica non solo gambe e glutei, ma anche addominali, core, e braccia.
è una camminata “bruciagrassi”: se praticata correttamente, con costanza e giusta intensità.
è ottima per il sistema cardiovascolare: migliora sia la micro che la macrocircolazione, migliora la capacità di cuore e polmoni.
efficace contro l’osteoporosi: se praticata con frequenza, rafforza l’apparato scheletrico, senza danneggiare le articolazioni.
Infine, è ottima per l’umore: l’attività fisica è un potente antidepressivo!
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