I nostri corsi

E’ un allenamento su misura:

Viene proposto un programma personalizzato in base alle caratteristiche fisiche, agli obiettivi (es. tonificazione, dimagrimento) e ad eventuali limitazioni o problematiche (es. mal di schiena, post-infortuni, ecc.).

Ha maggiore efficacia:

Un programma mirato, adattato nel tempo, permette di ottenere risultati più rapidi e sicuri, che si tratti di perdita di peso, aumento della massa muscolare o miglioramento della resistenza.

E’ utile nella prevenzione degli infortuni:

Essere seguiti da un professionista assicura una corretta esecuzione degli esercizi, riducendo il rischio di movimenti scorretti o dannosi.

Benefici Psicologici e Motivazionali

Maggiore motivazione:

Lavorare in piccoli gruppi crea un senso di appartenenza e sostegno reciproco, stimolando la costanza e l’impegno.

Supporto personalizzato e continuo:

L’istruttore riesce a seguire ogni partecipante in modo attento, motivandolo, correggendo la tecnica e adattando l’allenamento in tempo reale.

Autostima e benessere:

Vedere progressi concreti, insieme al supporto del gruppo e dell’allenatore, aumenta la fiducia in sé stessi e il benessere emotivo.

Vantaggi del piccolo gruppo

Equilibrio tra attenzione individuale e dinamica sociale:

Il gruppo è abbastanza ristretto da garantire attenzione personale, ma abbastanza ampio da creare un ambiente stimolante e coinvolgente.

Clima positivo e non competitivo:

A differenza dei corsi collettivi o dell’allenamento individuale, i piccoli gruppi favoriscono un'atmosfera più rilassata, accogliente e priva di pressioni.

Organizzazione e costanza

Impegni regolari e pianificati:

Avere appuntamenti fissi aiuta a mantenere la regolarità, creando una sana abitudine nel tempo.

Adattabilità degli orari:

I piccoli gruppi spesso permettono una maggiore flessibilità nella gestione degli orari rispetto a lezioni collettive standard.:

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Corso di media intensità, destinato ad atlete/i già condizionati, per migliorare stabilità, equilibrio, forza, e flessibilità utilizzando anche piccoli attrezzi (elastici, pesetti, mattoncini); principalmente il lavoro è a corpo libero, e mira a migliorare la forma fisica generale utilizzando il peso corporeo negli esercizi proposti. Si svolge il martedì dalle 18.30 alle 19.30 presso la nuova sede operativa a San Marino di Bentivoglio, in via Saletto 9/3. Costo € 35 mensili

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Si tratta di una speciale tecnica di camminata, di media intensità, finalizzata a stimolare l'impegno cardiorespiratorio e tonificante, visto il coinvolgimento di tutti i distretti muscolari, con una particolare attenzione alla postura. La camminata, che si svolge all'interno di un percorso ad anello nel verde del Parco di Villa Smeraldi a S.Marino di Bentivoglio, permette a ognuno di procedere con il proprio passo, senza forzature. Essa è alternata a esercizi propedeutici a corpo libero, per rinforzare arti inferiori, equilibrio, stabilità, e riattivare il metabolismo. Prenotazione necessaria così come il tesseramento, valido 365 giorni - Richiesto certificato medico non agonistico - con Elisabetta Boni Istruttrice FIDAL – FIF. Si svolge generalmente tutto l'anno. Costo € 25 mensili + € 20 tessera valevole per tutte le attività dell'Associazione. Info e prenotazioni a benmivoglio@gmail.com oppure whattsapp al 3287376751

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