I nostri corsi
Hatha Yoga
il Martedì dalle 20 alle 21,15
Nei locali di via Saletto 9/3 - San Marino di Bentivoglio
LEZIONE DI PROVA MARTEDI 6 OTTOBRE ORE 20
Disciplina universale di tradizione millenaria, ASD BenMiVoglio propone il metodo Hatha Yoga, il più antico e più praticato, una perfetta combinazione di movimento fisico, mobilità articolare, respirazione profonda, calma e rilassamento mentale. Le lezioni hanno una durata di 75 minuti. L’attività è rivolta a tutti, principianti e avanzati. L’insegnante certificata Attolini Luciana vi guiderà nella corretta esecuzione dei movimenti, adattandoli alle caratteristiche di ognuno.
Costo € 40 mensili + € 20 tessera associativa annuale
Possibilità di abbonamenti trimestrali
Info e prenotazioni benmivoglio@gmail.com oppure Whatsapp al 3287376751 Nei locali di via Saletto 9/3 - San Marino di Bentivoglio
ALLENAMENTO PERSONALIZZATO A PICCOLI GRUPPI
GIOVEDI e SABATO DALLE 9.30 ALLE 11.30
MARTEDI, MERCOLEDI, VENERDI, DALLE 16.15 ALLE 19.45
Si tratta di un allenamento su misura, viene definito un programma personalizzato in base alla preparazione fisica, agli obiettivi (es. tonificazione, dimagrimento) e ad eventuali limitazioni o problematiche (es. mal di schiena, post-infortuni, ecc.). L’istruttore riesce a seguire ogni partecipante in modo attento, motivandolo, correggendo la tecnica e adattando l’allenamento in tempo reale. Il tutto si svolge in gruppi di 5/6 persone: gruppo è abbastanza ristretto da garantire attenzione personale, ma abbastanza ampio da creare un ambiente stimolante e coinvolgente. A differenza dei corsi collettivi o dell’allenamento individuale, i piccoli gruppi favoriscono un'atmosfera più rilassata, accogliente e priva di pressioni. L’accesso alla sala attrezzi è regolato da una app semplicissima che consente di prenotarsi nei giorni e orari prescelti dando la possibilità di cancellarsi e recuperare l’ingresso, senza perdite di denaro. :
CAMMINATA ATTIVA BenMiVoglio nel parco
Si tratta di una speciale tecnica di camminata, di media intensità, finalizzata a stimolare l'impegno cardiorespiratorio e tonificante, visto il coinvolgimento di tutti i distretti muscolari, con una particolare attenzione alla postura. La camminata, che si svolge all'interno di un percorso ad anello nel verde del Parco di Villa Smeraldi a S.Marino di Bentivoglio, permette a ognuno di procedere con il proprio passo, senza forzature. Essa è alternata a esercizi propedeutici a corpo libero, per rinforzare arti inferiori, equilibrio, stabilità, e riattivare il metabolismo. Il sabato mattina dalle 11.40 alle 12.40. Prenotazione necessaria così come il tesseramento, valido 365 giorni - Richiesto certificato medico non agonistico - con Elisabetta Boni Istruttrice FIDAL – FIF. Info e prenotazioni a benmivoglio@gmail.com oppure whattsapp al 3287376751
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GINNASTICA POSTURALE ATTIVA
MARTEDI dalle 17,15 alle 18,15
Attività che rinforza il corpo e lo "educa" ad assumere abitualmente (e quindi in maniera automatica) una postura naturale. Con la ginnastica posturale si rinforza la muscolatura in modo da prevenire e ridurre dolori e tensioni provocati da posizioni scorrette del corpo. È indicata sia a scopo preventivo che curativo e, con le giuste accortezze, può essere somministrata a tutti: giovani, anziani e donne in gravidanza inclusi. Attiva perché di intensità leggermente maggiore rispetto alla Posturale tradizionale, essa mira a fortificare e tonificare tutto l’apparato muscolo scheletrico per una maggiore armonia e equilibrio tra tutti i distretti muscolari. Il Dott. Brighenti Nicolas, laureato in Scienze Motorie, saprà adattare gli esercizi ai partecipanti, ognuno potrà allenarsi con le proprie capacità e senza alcuna pressione.
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