Sono attività prevalentemente alla portata di tutti, di intensità medio-bassa, con attenzione particolare alle diverse capacità di ogni partecipante. Tutti a corpo libero, per favorire una maggiore percezione di sè, base fondamentale per qualsiasi attività più intensa. I corsi si effettuano in sede a Bentivoglio e sono a cadenza mono o bisettimanale, la prima prova è sempre libera e gratuita.
