I nostri corsi

TRAINING ONE TO ONE

Novità 2018 per chi desidera allenarsi ma non riesce a frequentare i nostri corsi, la sala dell'Associazione BenMiVoglio è disponibile per allenamenti individuali in tutte le ore del giorno, anche in pausa pranzo. Noi mettiamo a disposizione gli attrezzi e, su richiesta, gli Istruttori per creare programmi personalizzati e mirati agli obiettivi di ognuno di voi, dal dimagrimento alla forza, dalla flessibilità alla resistenza .

ELISABETTA BONI: Istruttore FIDAL (Atletica Leggera), FIF (Federazione Italiana Fitness, Body Building, Circuit Training). Master in Programmazione dell’Allenamento.


TOTAL BODY WORKOUT

Allenamento di media intensità, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli sovraccarichi , integrato da circuiti di esercizi senza interruzione per una tonificazione profonda e completa, che mirano a un armonioso sviluppo fisico, sia muscolare che scheletrico (ottimo per prevenzione osteoporosi) con una particolare attenzione alla forza e alla flessibilità. Insegnante Elisabetta BONI, Istruttore FIDAL, FIF. Tutti i lunedi dalle 17.30 alle 18,30 e dalle 18,30 alle 19,30..

Tutti i lunedi dalle 17.30 alle 18,30 e dalle 18,30 alle 19,30...

Costo euro 30 mensili, 80 euro trimestrali.
Prima prova sempre gratuita.

ELISABETTA BONI: Istruttore FIDAL (Atletica Leggera), FIF (Federazione Italiana Fitness, Body Building, Circuit Training). Master in Programmazione dell’Allenamento, Master in Postural One To One


TAI CHI

E’ la base di tutte le Arti Marziali, praticata da millenni in Oriente, si basa su equilibrio, concentrazione, respiro, ottiene grandi risposte dell’organismo in termini di grazia, armonia e forza. Insegnante MARCO ARSANI.

Tutti i mercoledi dalle 19 alle 20 corso avanzato e dalle 20 alle 21 corso base

Costo euro 40 mensili.


YOGA DINAMICO

Ai benefici dello Yoga tradizionale, quali elasticità, scioltezza, allenamento di capacità respiratoria si uniscono flessibilità e concentrazione, oltre a forza e resistenza. Lo Yoga dinamico consente l’esecuzione di un maggiore numero di esercizi in un lasso di tempo più breve, lavorando maggiormente sulla successione di movimenti che non sulla staticità.

Insegnante GABRIELE BENFENATI,Yoga Pilates FIF.

Tutti i martedi e venerdì dalle 19.20 alle 20.20

Costo euro 50 mensili; abbonamento trimestrale euro 130.00


GINNASTICA NEL PARCO

Attività estiva che svolgiamo all’interno del Parco di Villa Smeraldi, a San Marino di Bentivoglio. Riscaldamento leggermente aerobico, adatto a principianti e per tutte le età e anche in caso di patologie, con particolare attenzione a equilibrio, flessibilità, e risveglio muscolare, senza tralasciare respirazione e esercizi di forza. A partire da giovedì 1 giugno, fino al 27 luglio, dalle 9 alle 10; euro 20,00 complessivi (bimestre).

Istruttori: ELISABETTA BONI, LUCA MAGAGNOLI (FIF, FIDAL)


YOGA THERAPY

Si tratta di un lavoro corporeo in armonia con il respiro, attivando la muscolatura prfonda. Indicato per chi necessita di recupero funzionale, tramite allungamenti dolci e graduali per ottenere flessibilità e benessere generale. Tutti i lunedi mattina dalle 10 alle 11.

Insegnante Maestro Marco Arsani.